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鐵人三項
所謂的鐵人三項,就是指三種運動組成的比賽,先後依序完成游泳、自行車和馬拉松三個項目的全能比賽,參賽者必須在接續完成這三個項目,其中比賽時間還包括更換裝備的時間,因此,僅擅長其中一個項目的選手也不見得能順利的完成比賽,鐵人三項需要的是完整的訓練以及對體力和耐力的試煉。

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許多剛入門鐵人三項的朋友,常會聽鐵友說:「穿上防寒衣可以游很快。」看鐵友們到開放水域做游泳練習,幾乎也是人手一件防寒衣,防寒衣到底是什麼游泳的神器?在入門者心中可說是相當的神祕。


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天氣炎熱且潮濕的時候,運動中隨時補充水分是你必做動作,以利身體透過流汗來散熱,避免體溫過高造成各種熱傷害(熱痙攣、熱衰竭、熱中暑)。但當天氣寒冷時,熱能散發速度快,即便是在運動中也不易存留,許多人就因而鬆懈而鮮少注意到自身體溫狀況,甚至忽略了溫度過低所帶來的「冷傷害」。 

 

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『習慣成自然』這句話你一定聽過,每件事情都會因為慣性而被定位。


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