黑貂泳鏡提醒,所有的運動都有可能會發生意外或是運動傷害,游泳當然也不例外。

 

雖然常常推薦大家我喜歡的運動—游泳,但是在這邊也一併提醒大家,一定要注意游泳池或是戶外水域周邊的安全,所有的運動或是玩樂都要建立在安全上喔… 畢竟生命才是最真誠可貴的!

 

 

 

 

 

記得小時候接觸游泳,最常會發生的就是「吃水」、「嗆水」,在學習游泳的路上,每個人都應該有過不少經驗!嗆水真的很難受,但卻無法完全避免,就像我到現在還是有時候會不小心吃進水,被水嗆得無法繼續游泳。

 

除此之外,也經常看到身邊的朋友發生抽筋的情形,如果只是運動後的抽筋還不打緊,碰上水中抽筋的話,狀況就會變得非常緊張,因為通常一抽筋就會身體就會為了讓腿部舒服,全身呈現不由自主的扭動,這個時候就很容易站不穩,接著頭部就栽下去了。如果是在水深的地方或是一旁無人,後果更是不堪設想。所以說,游泳前的熱身真的非常重要,把你平常不常使用到的關節、肌群慢慢喚醒,這是非常重要的工作,絕對不能忽略。

 

 

 

 

 

你的疏忽或大意,就會導致游泳時發生的意外事件。

 

泳池周邊的環境也時常是導致意外發生的原因,但是泳池周邊一定會有水的,不可能做到地板不濕滑,所以大家都要遵守泳池訂出來的規則,不要在濕滑的地上奔跑。這個時候也就必須要戴好能看清楚的泳鏡,才不會突然踩到東西而滑倒。當然,跳水更是萬萬不能,我想大家都看過泳池邊放著"請勿跳水"的告示牌吧!一般的泳池不能跳水啦,非常非常的危險。

 

從身體內部的感到不舒服,這種通常是因為前面熱身不夠,或是當天的身體狀況不好,而造成有抽筋現象,我還聽說過有人下水之後,是腰部抽筋而不是腿部,所以熱身要做完整,不能只是腳部運動。有些人會因為睡眠不足或是血糖過低而有暈眩的感覺,這點就只能奉勸大家,一定要在精神好的時候去游泳喔,不要跟生命開玩笑!

 

泳池設施的也是非常需要注意使用安全的一塊,現在很多的泳池都有附設其他的SPA系統,有高壓的水柱可以沖擊疲勞的地方,但是這些的使用上一定要循序漸進,千萬不能一開始就用最高速的水壓,以免造成身體的傷害,並且這些設施都要避免讓小朋友接近,很多意外的案例都是小朋友把手伸進這些設施裡而導致的,需要特別的小心。

 

 

 

【游泳的注意事項】

 

1.合格的場地:一定要挑選場地乾淨適合的泳池,因為曾經有朋友居然在泳池裡面踩到玻璃,腳刮傷流血…所以要選擇有檢驗合格的場所喔!也必須要挑選有救生員的游泳場所,這樣我們及其他泳客才能受到保護,也比較安全。

 

2.護具的配戴:游泳一定要戴泳鏡!因為泳池是一個公共區域,水質一定不佳,最容易感染到眼部疾病,所以一定要保護眼鏡戴泳鏡下水。

 

3.適當的暖身:在水中的浮力可以讓我們感覺很輕盈,但是也要小心如果在水中不當的使力,有時候也會造成肌肉的抽筋與拉傷。

 

4.耳部的保護:游泳時耳朵進水也是不可避免的,所以游泳後一定要將耳朵清乾淨並保持乾燥,不然也會有一些類似中耳炎的耳疾出現...

 

 

 

【挑選泳鏡選擇在游泳安全的考量有哪些注意事項】

 

1. 防霧效果

2. 抗紫外線

3. 鏡片表面硬度

4. 非球面的鏡片

5. 不會壓迫眼球的眼罩

6. 水上水下度數不改變

7. 不受光線影響,室內室外均看得清楚

 

配帶合格且符合個人需求的泳鏡,既能夠增加運動時的樂趣,還能多一道防線替安全把關。

 

 

寫這篇游泳的意外及運動傷害,主要是提醒大家,夏天就要到了,在開心玩水之際,一定要注意身邊的突發狀況和身體的負荷程度,一個小留意都可能會救你一命,唯有安全才是一切運動的基礎,是吧?

 

黑貂泳鏡關心您。

 

 

 

 

 

 

 

 

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