什麼?游泳是超靠背的運動?
近年來臺灣運動風潮興起,除了全民瘋路跑之外,鐵人三項熱度也是有得拚!這項蔚為風潮的運動結合了三項為人所樂道、卻又具有挑戰性的單項運動:游泳、自行車、跑步,也由於它包羅萬象的特性,加上多元不單調的綜合訓練,讓許多人樂此不疲。
文章標籤

sableoptics 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

鐵人三項
所謂的鐵人三項,就是指三種運動組成的比賽,先後依序完成游泳、自行車和馬拉松三個項目的全能比賽,參賽者必須在接續完成這三個項目,其中比賽時間還包括更換裝備的時間,因此,僅擅長其中一個項目的選手也不見得能順利的完成比賽,鐵人三項需要的是完整的訓練以及對體力和耐力的試煉。

文章標籤

sableoptics 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

許多剛入門鐵人三項的朋友,常會聽鐵友說:「穿上防寒衣可以游很快。」看鐵友們到開放水域做游泳練習,幾乎也是人手一件防寒衣,防寒衣到底是什麼游泳的神器?在入門者心中可說是相當的神祕。


文章標籤

sableoptics 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

天氣炎熱且潮濕的時候,運動中隨時補充水分是你必做動作,以利身體透過流汗來散熱,避免體溫過高造成各種熱傷害(熱痙攣、熱衰竭、熱中暑)。但當天氣寒冷時,熱能散發速度快,即便是在運動中也不易存留,許多人就因而鬆懈而鮮少注意到自身體溫狀況,甚至忽略了溫度過低所帶來的「冷傷害」。 

 

文章標籤

sableoptics 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

『習慣成自然』這句話你一定聽過,每件事情都會因為慣性而被定位。


文章標籤

sableoptics 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

《華爾街周刊》:『這世界上有兩種人人都認為無害的東西,那就是游泳和乳酸菌。』


文章標籤

sableoptics 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()