目前分類:運動觀念 (15)

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什麼?游泳是超靠背的運動?
近年來臺灣運動風潮興起,除了全民瘋路跑之外,鐵人三項熱度也是有得拚!這項蔚為風潮的運動結合了三項為人所樂道、卻又具有挑戰性的單項運動:游泳、自行車、跑步,也由於它包羅萬象的特性,加上多元不單調的綜合訓練,讓許多人樂此不疲。
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許多剛入門鐵人三項的朋友,常會聽鐵友說:「穿上防寒衣可以游很快。」看鐵友們到開放水域做游泳練習,幾乎也是人手一件防寒衣,防寒衣到底是什麼游泳的神器?在入門者心中可說是相當的神祕。


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天氣炎熱且潮濕的時候,運動中隨時補充水分是你必做動作,以利身體透過流汗來散熱,避免體溫過高造成各種熱傷害(熱痙攣、熱衰竭、熱中暑)。但當天氣寒冷時,熱能散發速度快,即便是在運動中也不易存留,許多人就因而鬆懈而鮮少注意到自身體溫狀況,甚至忽略了溫度過低所帶來的「冷傷害」。 

 

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《華爾街周刊》:『這世界上有兩種人人都認為無害的東西,那就是游泳和乳酸菌。』


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人本來就是不善游泳的動物
比方來說,猴子或狗突然掉入水中,最初雖然手舞足蹈不知所措,但過一陣子就會開始游泳,不只是猴子和狗,只要是四隻腳爬行的動物,即連象都會游的很好,因為頭部的位置及手足狀態,天生就有利於狗趴式形態,但人就不同,因為不是自然可以狗趴式的骨骼。

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游泳,親水「 越早越好」
建議起始年齡:5週歲

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除了跑步,你可能也喜歡或想嘗試三鐵運動。這三種項目的鍛練,可謂相輔相成,帶動整體運動能力提升。

 

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三項鐵人運動員練習游泳時往往忽略了開放水域的游泳技巧,他們的游泳訓練計劃大都是依照一般泳會訓練泳員用的program來訓練。眼見不少鐵人每當游海的時候往往發揮不到在泳池練習時的應有的水準。其實在海上游泳跟泳池游泳有很大的分別,所需的技巧也較高,但有很多開放水域的游泳技巧其實也可以在游泳池練習。我喜歡在泳池游泳訓練完結前的五至十分鐘練習一下開放水域的游泳技巧,為當日沉悶艱辛的訓練加入一些趣味作結尾。

 

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泳池練習時大部分的時候蛙鏡穿穿脫脫,泳鏡起霧影響視線,因此防霧噴劑這個產品在常游泳的選手肯定不陌生,在這是避免泳鏡內霧氣影響視線。在泳鏡下水前噴在內面的噴劑,其原理就是利用界面劑的特性,讓細小的水珠(霧氣)不容易附著在鏡面上,因此成分多為酒精及活性界面劑(清潔劑)。


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游泳和跑步不同,這項運動對人類而言並不是自然的,即使人類具有水棲生物的演化根源。因此,從事游泳運動時,技巧就顯得特別重要。


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"Team Hoyt",一組滿載著夢想與希望的鐵人組合。

 

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台灣近視率世界第一,72萬小學生視茫茫。

 

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黑貂泳鏡提醒,所有的運動都有可能會發生意外或是運動傷害,游泳當然也不例外。

 

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或許有人會問,黑貂泳鏡堅持的鏡面平面,度數不變,到底是真的有需要,還是只是商品的噱頭?再多的例子告訴我們配帶適合的泳鏡對水中安全有多重要,千萬別輕忽水中的危險因子,清晰的視野可以讓我們在情急之際保住一命!

 

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黑貂泳鏡

(圖片來源:Google)

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